Грейпфрут для женщин

Грейпфруты относятся к селекционным цитрусовым растениям, они являются результатом соединения помело и апельсина. Плодоносные деревья произрастают в субтропическом климате, а период созревания фруктов приходится на календарную зиму. Плоды употребляют в пищу, используют для производства косметических средств. Считается, что яркий оранжевый фрукт помогает избавиться от зимней депрессии, дарит энергию, молодость и красивую кожу. Однако польза и вред грейпфрута до сих пор вызывают споры среди ученых и диетологов.

ot-zimnej-depressii

Польза грейпфрута для женщин

Плоды внешне сходны с апельсином, они не такие сладкие, в них присутствует горечь, характерная помело. В зависимости от сорта фрукты достигают 10-15 см в диаметре и 300-500 г по весу. В современной ботанике существует более 20 видов грейпфрута, однако на территории СНГ чаще всего встречаются плоды с розовой и белой мякотью. Интересно, что фрукт свити является отдельным сортом, который получили после скрещения грейпфрута и помело.

Самыми крупными поставщиками этих фруктов считаются Китай, ЮАР, Мексика и США. Плоды имеют богатый химический состав. В них содержатся витамин С и биофлавоноиды.

Благодаря этому повышается сопротивляемость организма инфекциям, улучшается состояние эпидермиса, продлевается молодость организма. Кроме этого, фрукт содержит витамины группы Е, РР, В, биотин и салициловую кислоту, которая помогает бороться с температурой. Горький привкус плодам придает нарингин, который притупляет чувство голода. Поэтому диетологи рекомендуют включать грейпфрут в рацион людям, которые хотят сбросить лишний вес.

dietologi-rekomenduyut

Кроме того, фрукт богат кремнием, магнием, калием, фосфором и кальцием. Согласно исследованиям, всего половина грейпфрута способна обеспечить организму дневную норму магния и кремния. Противовирусное и противовоспалительное действие обусловлено наличием антиоксидантов — рутина, кверцетина и геспередина. Их лечебные свойства подкрепляются аскорбиновой и салициловой кислотами.

Витамин C способствует усвоению железа, что помогает избежать анемии и кровотечений. Он является сильным антиоксидантом, который воздействует на свободные радикалы и замедляет процессы старения.

Аскорбиновая кислота принимает участие в строении соединительной ткани и выработке коллагена. Это помогает повысить упругость кожи, улучшить цвет лица и устранить первые морщинки. Пектины нормализуют обмен веществ в организме, снижают уровень холестерина в крови и выводят шлаки. Липокин является еще одним полезным антиоксидантом, который не производится организмом самостоятельно и должен поступать с питанием. Благодаря ему укрепляются сосуды, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Никотиновая кислота участвует в процессах кислородного обмена, а также помогает бороться с бессонницей и усталостью. Польза грейпфрута для женщин обусловлена наличием в его составе биофлавоноида геспередина, который особенно нужен организму в период менопаузы и климакса. Он снимает отечность, защищает от вируса герпеса, укрепляет сосуды и борется с аллергией.

Многие часто интересуются, чем полезен грейпфрут для организма женщины. Он обладает очень ценным веществом — кверцетином, который защищает клетки от разрушения, снимает болевые ощущения во время месячных, ускоряет процесс регенерации тканей и тормозит выработку гистамина. Дополнительно соединение оказывает благотворное влияние на миокард и восприимчивость организма к стрессам. Допустимая суточная доза биофлавоноидов всех видов пока не установлена. Избыток данных веществ растворяется в воде и выводится с мочой без вреда для здоровья.

bez-vreda

Использование грейпфрута для улучшения состояния кожи

Благодаря положительному влиянию на кожу фрукт часто применяется для производства косметических средств. Кремы, пилинги, скрабы и маски из грейпфрута для лица помогают улучшить состояние дермы и продлить ее молодость. Косточки из плодов и кожуру используют для получения ароматических эфирных масел. Сок этих плодов помогает осветлить кожу, устранить пигментацию, насытить дерму влагой и нормализовать работу сальных желез.

Средства, содержащие грейпфрут для лица, помогут избавиться от следующих проблем:

  • ранние признаки старения (мелкие морщинки, утрата кожей эластичности);
  • уставшая, потемневшая дерма;
  • шелушение;
  • авитаминоз;
  • угревая сыпь, прыщи.

Перед нанесением косметических препаратов собственного приготовления необходимо провести тест на индивидуальную непереносимость, т. к. большое количество витамина C может негативно сказаться на состоянии чувствительной кожи и вызвать аллергическую реакцию.

Маска из грейпфрута для осветления кожи готовится по такому рецепту:

  1. Выдавить сок 1 плода.
  2. Взять марлю, сложить в несколько слоев и хорошо пропитать полученной жидкостью. Вместо марли можно взять заготовку под тканевую маску, вату или спонж.
  3. Нанести на лицо, избегая попадания в глаза, и держать 20-25 минут.

В результате кожа станет светлее, обесцветятся или станут менее выразительными веснушки и пигментные пятна. Еще один вариант приготовления косметического средства состоит в смешивании 3 ст. л. сока и 1 ст. л. дрожжей. Емкость подогревают на водяной бане в течение 1-2 минут, а затем смесь наносят на кожу и оставляют на 25-30 минут. Остатки маски удаляют зеленый чаем, а после умываются прохладной водой.

posle-umyvayutsya

Для жирной, склонной к угревой сыпи кожи применяется маска для лица из грейпфрута и горчичного масла. Необходимо размять или измельчить в блендере одну дольку фрукта, добавить 0,5 ч. л. горчичного масла, нанести на дерму и держать 15-20 минут. После смыть теплой водой. Важно помнить, что масло плохо удаляется с кожи под воздействием холодной воды.

Сок грейпфрута для укрепления волос

Полезен грейпфрут для волос, он хорошо увлажняет, очищает и восстанавливает структуру каждого локона. Регулярное применение масок или ополаскиваний с красным цитрусовым фруктом придаст шевелюре здоровый вид, сделает ее послушнее и крепче. Наиболее простым средством является сок плодов, который необходимо равномерно распределить по волосам, оставить на 3-5 минут, после чего смыть теплой водой.

Для восстановления поврежденных кудрей готовят маску из 100 мл цитрусового сока, 1 ст. л. пищевой соды и 3-4 капель масла шалфея. Ингредиенты тщательно перемешивают и наносят на волосы на 5-7 минут, после чего смывают теплой водой.

Чтобы получить максимальную пользу от цитрусового плода необходимо правильно выбрать его. По цвету цитрусовые бывают красными, желтыми, оранжевыми. Допустимы вкрапления, например, оранжевый с красными пятнами или желтый — с зелеными. Особое внимание следует уделить размерам плода, чем он больше, тем сочнее и вкуснее. Количество витаминов и питательных веществ в плодах с яркой кожурой больше, чем во фруктах с цедрой приглушенных оттенков. Если при покупке можно ощутить характерный запах цитрусовых, значит, плод свежий.

Перед едой кожуру удаляют, т. к. в ней могут содержаться химические вещества, которыми деревья обрабатывают от заболеваний. Затем снимают горькую белую пленку и едят мякоть. Но полезных свойств у грейпфрута в этой пленке содержится больше, чем в мякоти.

chem-v-myakoti

Интересно, что исследования, которые проводились в одной из калифорнийских клиник, доказали эффективность красного цитрусового фрукта в борьбе с лишним весом. Группа, которая на протяжении месяца съедала половину плода перед приемом пищи, показала положительную динамику в уменьшении массы тела и улучшение резистентности к инсулину.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на положительные свойства фрукта, есть и противопоказания. Вред грейпфрута для женщин заключается в следующем:

  1. Вещества, которые содержатся в цитрусовых плодах, оказывают негативное влияние на ряд медицинских препаратов. Совместное употребление может стать причиной снижения лекарственного эффекта. Фрукт становится преградой для полного усвоения препаратов организмом. В некоторых ситуациях наблюдается обратное действие, грейпфрутовый сок может усилить лечебное влияние, что в результате тоже негативно скажется на здоровье организма. В связи с этим употреблять плоды во время приема антибиотиков, противоопухолевых и гормональных средств, антидепрессантов запрещено.
  2. Кислота, которая содержится в плодах цитрусовых растений, оказывает негативное воздействие на зубную эмаль. Стоматологи рекомендуют полоскать рот водой или специализированными средствами после каждого приема фрукта.
  3. Регулярное употребление грейпфрутов повышает общую кислотность организма, что сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Злоупотреблять цитрусовыми не рекомендуется людям с язвой желудка или кишечника. Перед началом употребления плодов необходимо проконсультироваться у гастроэнтеролога и скорректировать рацион.
  4. Нежелательно есть грейпфрут или другие цитрусовые на голодный желудок. Это может давать дополнительную нагрузку на почки. Плоды нельзя часто употреблять людям с почечной недостаточностью.
  5. Прямым противопоказанием к включению фрукта в рацион является наличие колита и холецистита.frukta-v-racion
  6. Женщинам, которые принимают комбинированные оральные контрацептивы, необходимо помнить, что ферменты грейпфрута нейтрализуют действие препаратов, поэтому существует риск внеплановой беременности.
  7. Употребление цитрусовых плодов при ГВ может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Вводить фрукт в рацион кормящей мамы необходимо постепенно, наблюдая за реакцией детского организма.
  8. Независимо от возраста, непереносимость плода или его составляющих может возникнуть у каждого человека. Если после употребления красного цитрусового фрукта наблюдается зуд, появляются пятна или шелушение кожи, необходимо обследоваться у аллерголога.
  9. Чтобы избежать проблем с желудком, не рекомендуется употреблять фрукт с рисом, молоком, грибами и мучными изделиями. Данные продукты несовместимы.

Польза и вред для организма от употребления грейпфрута до конца не изучены. Поэтому рекомендуется взвешивать и учитывать все возможные последствия. Грамотный подход к составлению рациона поможет свести риск вредного влияния к минимуму.

Грейпфрут при грудном вскармливании

Употребление грейпфрута при грудном вскармливании не запрещено, однако вводить фрукт в рацион мамы нужно постепенно и на установленном этапе роста ребенка. Несоблюдение рекомендаций может повлечь за собой появление аллергических реакций. Целесообразность введения цитрусовых в рацион кормящей женщины согласно возрасту ребенка следующая:

  1. На первом месяце жизни младенца нельзя использовать в пищу экзотические продукты (в т. ч. и грейпфруты) и все, что может спровоцировать аллергические реакции. В этот период рекомендуется придерживаться диеты, которая поможет нормализовать вес после родов и снизить риск возникновения колик и неполадок в работе пищеварительного тракта новорожденного.
  2. На втором месяце тоже рекомендуется отказаться от употребления цитрусовых плодов. Это связано с тем, что желудочно-кишечный тракт ребенка еще недостаточно развитый и крепкий для восприятия подобной пищи. Остается высокая вероятность появления аллергии.poyavleniya-allergii
  3. Третий месяц считается наиболее подходящим временем, чтобы попробовать включить в рацион грейпфрут при кормлении грудью. Однако делать это нужно осторожно и постепенно. Для первого приема пищи достаточно 20-50 г фрукта (несколько долек). Затем в течение 24 часов необходимо внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Если не было аллергической реакции или сильных колик, то можно употреблять красный плод и дальше. Но количество приемов следует сократить до 1 фрукта в неделю. Можно разбить плод на несколько долек каждый день или по половине 2 раза в неделю.
  4. Период с 4 по 6 месяц является самым безопасным, т. к. детский ЖКТ достаточно окреп и готов к первому прикорму. Поэтому мама тоже может ввести в свой режим питания новые продукты. Важно помнить, что в прожилках и пленке фрукта содержатся вещества, которые могут повлиять на вкус молока, поэтому есть лучше только мякоть. Если же детский организм бурно отреагировал на новую пищу, то от плода требуется отказаться.

Заключение

Благодаря богатому витаминному составу грейпфрут является практически незаменимым фруктом для женщин. Польза и вред для здоровья красного цитрусового плода находятся на стадии изучения, поэтому употреблять в пищу его рекомендуется умеренно, наблюдая за индивидуальной реакцией организма. Если соблюдать рекомендации врачей и нормировать количество продукта, то можно улучшить общее состояние здоровья и замедлить процессы старения.

Цитрусовые плоды разрешены при вынашивании ребенка и кормлении грудью. Но при этом необходимо соблюдать допустимую дозировку, чтобы избежать аллергических реакций у мамы и новорожденного.

Отказаться или свести к минимуму употребление грейпфрута необходимо при нефрите, цистите или других заболеваниях почек, при наличии язв органов желудочно-кишечного тракта, острых и хронических гастритов, при повышенной кислотности желудка. Еще одним весомым аргументом против включения фрукта в рацион является индивидуальная непереносимость плода. При наличии других болезней рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

Кроме того, нужно помнить, что вещества, которые содержатся в красном плоде, угнетают активные ферменты большинства медицинских препаратов, поэтому во время прохождения лечебного курса грейпфрут нужно исключить из рациона. Эти данные подтверждены научными исследованиями и являются неоспоримым фактом.

Ссылка на основную публикацию